Qu'est ce que le CrossFit ?

Un sport pour tout le monde !

Le CrossFit est une méthode d’entrainement physique large, générale et complete. Cet entrainement croisé et structuré nous vient des Etats-Unis. Le CrossFit est un programme de préparation physique qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité et issues de différentes disciplines sportives.

L'objectif du CrossFit est d'améliorer la vie de chaque pratiquant.

La base de la pyramide est l'alimentation : Une alimentation saine est primordiale pour être en forme.

La deuxième marche de la pyramide est le Conditionning. Améliorer et entretenir son cardio est indispensable.
Tout comme savoir bouger son corps dans l'espace, se déplacer, s'accroupir ou bien sauter caractérise la Gymnastique.

L'haltérophilie vous fera gagner en force en vous permettant de déplacer des charges d'un point A en un point B le plus efficacement possible.

En respectant cette pyramide, nous améliorons notre santé, notre condition physique et du coup notre fitness.

LES VALEURS DU CROSSFITEUR :

1. La Communauté : Basée sur l’entraide, la confiance et le partage. En tant que CrossFitter il n’y a pas d’adversaire. Juste des partenaires d’entrainement, qui nous poussent à dépasser nos propres limites. Notre seul ennemi est nous-même.

2. L’état d’esprit : Peu importe son niveau, on se donne à 100%. Peu importe si on connait la personne à coté ou pas, on l’encourage. A chaque fin de WOD, nous félicitons nos co-équipiers et encourageons ceux qui n'ont pas terminé.

3. Motivation : Donner le meilleur de soi-même à chaque training selon l’état de forme du moment. Zéro excuse pour ne pas faire !

4. Honnêteté : La triche n’est pas tolérée en CrossFit. Il y a des temps à tenir, des répétitions à respecter. Etre honnête, c’est se respecter et respecter les autres athlètes.

5. Humilité : Peu importe vos performances il y a toujours meilleurs que vous ! Alors aider les autres à progresser et rester humble.

6. Excellence : Repousser vos limites constamment et aller chercher la difficulté. On devient plus fort en consolidant ses points forts mais surtout en travaillant ses points faibles.